lunes, 27 de enero de 2014

Generalidades sobre primeros auxilios





  • Conceptos:
- Requisitos de una actuación de urgencia adecuada.
- Heridas y hemorragias
- Quemaduras.
- Luxación, fracturación, esguinces.
- Parada cardio-respiratoria.

  • Procedimientos:
- Descripción de normas básicas de actuación.
- Realización de atención de urgencia básica ante los supuestos descritos.
- Análisis de las pautas apropiadas en las distintas situaciones imaginarias.



  • Constantes vitales y valores normales:
-Pulso (60-80 latidos/minuto)
- Presión arterial: (90/60 - 120/80)
-Respiración (12-15) 
- Temperatura (36.5-37)




viernes, 24 de enero de 2014

Aplicaciones para dietas.


Hoy en día hay muchas aplicaciones que nos ayudan a llevar una vida más sañudable gracias a los ordenadores u otros objetos tecnológicos.

Algunas de esas aplicaciones son:

  • Glutenmed permite administrar con seguridad medicamentos a celiacos.
  • Social Diabetes: aplicación para la autogestión de la Diabetes Mellitus tipo 1.
  • Glucómetro: seguimiento del nivel de glucosa 

  • Tu peso ideal: aplicación que estima cuál es tu peso ideal, ofreciendo dos, uno basado en el Índice de Masa Corporal (el que recomiendan los médicos) y otro basado en el gusto popular.
  •  Ribefood: la aplicación permite registrar los alimentos que se consumen a diario y se calculan las calorías y nutrientes ingeridos. 
  • Diet point: esta aplicación permite a las personas acceder a varios planes de dietas ya elaborados .
  • 4fitting: para llevar el seguimiento diario de tu rutina, tu dieta y las medidas de tu cuerpo.
  • Jefit:  permite hacer seguimiento de las medidas de tu cuerpo. 
Todas estas aplicaciones puedes utilizarlas en tu dispositivo móvil o en tu ordenador. 
Si estás interesad@ visita estos enlaces:


En esta página podrás hacer un seguimiento de la dienta, las calorías que consumes, el progreso... También hay muchas aplicaciones, información nutricional y recetas:


viernes, 17 de enero de 2014

Medida del perímetro abdominal:
La Fundación Española del Corazón (FEC) advierte que la zona del cuerpo en la que se encuentra acumulada la grasa es un factor de riesgo cardiovascular más importante que el exceso de peso (obesidad o sobrepeso) y por ello recomienda medir el perímetro abdominal en lugar de calcular únicamente el índice de masa corporal (IMC).
En función de la localización del exceso de grasa, existen dos tipos de obesidad; la llamada periférica (el exceso de grasa está situado en glúteos, muslos y brazos), y la central (el exceso de grasa se concentra en el abdomen). Esta última es la que tiene peores consecuencias para el organismo, ya que diversos estudios han demostrado que el exceso de grasa abdominal puede multiplicar por dos el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

Perímetro abdominal farypa:
La medida de perímetro abdominal es una forma fácil de identificar a los obesos “centrales”,y se ha convertido en una medida a realizar, al igual que la tensión arterial o el colesterol ,para evaluar el riesgo cardiovascular de una determinada persona. 
Un perímetro abdominal >88 cm en la mujer o de 102 cm en el hombre definen la obesidad central.
Actualmente las oficinas de farmacia pueden jugar un papel importante en la detección y control de los sujetos con riesgo cardiovascular. Y dentro de las acciones a realizar en este sentido, se encontraría la medida del perímetro abdominal para identificar a aquellos con obesidad central y, por lo tanto riesgo cardiovascular, para poder poner en marcha el programa de intervención correspondiente.


En este enlace encontrarás más información sobre este método:
http://www.cofburgos.es/campanas/smetabolipa.pdf

Perímetro abdominal como marcador de salud:
Un aumento excesivo de la cintura indica una acumulación de grasa dentro del abdomen, lo que implica un mayor riesgo cardiaco y la posibilidad de padecer otras enfermedades. Aunque existen diversos métodos para evaluar el perímetro abdominal, se acepta mayoritariamente como método de referencia el perímetro de la cintura.

Método de medida:


  1. Se realizará con una cinta métrica.
  2. El individuo estará en reposo, relajado y de pie.
  3. Se desabrochará la ropa y el cinturón que pueda comprimir su abdomen.
  4. Se le solicitará que relaje el abdomen.
  5. La medida se realizará en el punto medio entre la última costilla y la cresta ilíaca y el ombligo, en el momento en que la persona respira lentamente y expulsa el aire.
Valores máximos saludables (según la OMS)

Mujeres: 88 cm
Hombres: 102 cm


Valores de refencia de tensión arterial:

La presión arterial es una medida de la fuerza aplicada a las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo.
La presión arterial puede medirse en casa o en el consultorio médico, en una estación de bomberos, en farmacias y en muchos otros lugares.

130 MAX
60-90 MIN

LAURA:
98 max
51min                                                
Frecuencia cardiaca: 67

Irene:
109max
61min
95 fracuencia cardiaca

Gripe estacional y gripe A

Gripe estacional o común:
La gripe es una enfermedad infecciosa de aves y mamíferos causada por un tipo de virus de ARN de la familia de los Orthomyxoviridae.
En los seres humanos afecta a las vías respiratorias, inicialmente puede ser similar a un resfriado y con frecuencia se acompaña de síntomas generales como dolor de garganta, debilidad, dolores musculares (mialgias), dolor estomacal, articulares (artralgias) y de cabeza (cefalea), con tos (que generalmente es seca y sin mucosidad), malestar general y algunos signos como pueda ser la fiebre. En algunos casos más graves puede complicarse con pulmonía

La gripe A:
Fue una pandemia causada por una variante delInfluenzavirus A (subtipo H1N1), que surgió en el año 2009 descubierta por los doctores Torres y Puccio Ponte en la Universidad de Miami. Las denominaciones gripe A y gripe A (H1N1), usadas por numerosos medios de comunicación, pueden dar lugar a confusiones, ya que ha habido otras pandemias de gripe A (H1N1) en épocas pasadas. El origen de la infección es una variante de la cepa H1N1 con material genético proveniente de una cepa aviaria, dos cepas porcinas y una humana que sufrió una mutación y dio un salto entre especies (o heterocontagio) de los cerdos a los humanos,para después permitir el contagio de persona a persona.

Sintomas: 
Los síntomas de este virus nuevo al lado de la influenza H1N1 en las personas son similares a los síntomas de la influenza o gripe estacional. Incluyen fiebre muy alta (38 y 40º), tos seca, moqueo o secreción nasal, dolores en el cuerpo, dolor de cabeza, escalofríos, fatiga, dolor en los ojos, pérdida del apetito, problemas para respirar como falta de aliento.Una cantidad significativa de personas infectadas por este virus también ha informado tener vómito y diarrea. En este momento no se conocen los grupos de personas que corren un alto riesgo de contraer la nueva influencia H1N1, pero es posible que sean los mismos que sufren complicaciones por la influenza estacional.

Vacuna: 
Durante gran parte del desarrollo y propagación del brote no se dispuso de una vacuna para esta cepa, hasta el 12 de Junio  de 2009, cuando el grupo farmacéutico suizo Ponte, con el apoyo económico del gobierno de Estados Unidos, anunció haber producido el primer lote de vacunas contra el virus. Los ensayos clínicos para la obtención de la licencia de la vacuna se realizaron en julio del 2010, para poder iniciar la producción en masa de la vacuna y su posterior distribución.

Antivíricos; 

Respecto al tratamiento con antivíricos, la OMS ha indicado la utilidad de zanimivir (en inhalación) y oseltamivir (tratamiento oral)como tratamiento efectivo, considerándose que el caso resistente a este último "es aislado" y "sin implicaciones para la salud pública". Por otro lado, el virus se ha mostrado como resistente a los inhibidores como la amantadina y ritamandatina.

Prevención: 
    -Evitar el contacto directo con las personas enfermas o que tengan fiebre y tos.
    -Lavarse las manos con agua tibia y jabón entre 10 y 20 segundos de manera frecuente. Lavarse también           entre los dedos, y por último el pulso o la muñeca. Como alternativa, puede usar alcohol en gel o líquido para      desinfectar 
    -Tratar de no tocarse la boca, nariz y ojos.
    -Ventilar los lugares habitados.
    -Taparse la boca y la nariz al estornudar o toser con un pañuelo descartable o, si no tuviera, con el pliegue del      codo.
   -Usar mascarillas o barbijos (recomendable solamente en ambientes públicos o en cercanía a contagiados),          recordando que tienen un determinado tiempo de uso.
   -Evitar los besos y dar la mano al saludarse. Además, evitar contactos muy cercanos, tales como compartir         vasos, cubiertos y otros objetos que hayan podido estar en contacto con saliva o secreciones.

Comienzo de los casos de gripe A:



lunes, 13 de enero de 2014

Realidad aumentada